Ernährungsblog

Barbara ist Diplom Oecotrophologin und bloggt über Ernährungsthemen mit den Schwerpunkten Abnehmen, Gewichts-Management, anti-entzündliche und anti-oxidative Ernährung.

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Ernährung news & tips - Blog

Nimmersatt? Immer hungrig?

Geschrieben von Barbara Konitzer. Veröffentlicht in Abnehmen.

Nimmersatt

„Nimmersatt“ lauten Titel & Thema des Buches von Dr. David Ludwig - Buchbesprechung

Trotz ausreichender Essensportionen und Energiereserven in Form von Fettpölsterchen machen sich bald nach dem Essen wieder Hungergefühle bemerkbar. Hungerappelle verleiten zwischendurch zum Essen. Gewicht und Bauchumfang nehmen zu. Es wird mehr und immer öfter gegessen. Es scheint, als sei eine Art Teufelskreis in Gang gekommen. Dr. Ludwigs Lösungsansatz: die richtigen Fette essen!

Die richtigen Fette und Öle für Gesundheit und Körpergewicht

Geschrieben von Barbara Konitzer. Veröffentlicht in Abnehmen.

Olivenernte auf Korsika

Mit guter Qualität und Kombination zu einem ausgewogenen Fettsäuremuster an Omega-3, omega-6 und omega-9 Fettsäuren für Gewicht und Gesundheit. Mindestens zwei gute Ölsorten im Haus. Regelmäßig Nüsse und Ölsamen essen. Kennen Sie den omega-6/omega-3 Ernährungsrechner? Rezept Tapenade . . . 

Checkliste für eine gesunde, bioaktive Ernährung

Geschrieben von Barbara Konitzer. Veröffentlicht in Abnehmen.

Ernährungscheckliste bioaktive Essen

Der kleine "bioaktive" Ernährungscheck. Bioaktiv Essen steht für eine frische, natürliche und nachhalitge Ernährung. Schmackhaft, einfach und gut in den Alltag integrierbar. Ob aus reiner Lebenslust oder zur Stabilisierung von Gewicht und Stoffwechsel, bioaktiv Essen ist eine antientzündliche und den Empfehlungen zur Krebsprävention folgende Ernährungsweise und nachhaltig. Die Devise heißt F & F. Farbig und frisch. Machen Sie den kleinen Ernährungs-Check  . . .