Ernährungsblog

Barbara ist Diplom Oecotrophologin und bloggt über Ernährungsthemen mit den Schwerpunkten Abnehmen, Gewichts-Management, anti-entzündliche und anti-oxidative Ernährung.

  • Folgen Sie mir : 

  • Like me

Ernährung news & tips - Blog

Stoffwechsel ins Gleichgewicht bringen & abnehmen

Geschrieben von Barbara Konitzer. Veröffentlicht in Abnehmen.

Gewichtszunahme und „Dauerhunger“ sind physiologische Reaktionen auf moderne Ess- und Lebensgewohnheiten. Snacking, hoch verarbeitete Lebensmittel, schnellresorbierbare Kohlenhydrate, Zusätze, chronischer Stress und Schlafmangel bringen den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht. Mit Willensstärke und Kalorien zählen ist den meisten Abnehmhelden leider kein dauerhafter Erfolg vergönnt. Es ist sinnvoller stoffwechselgünstige Maßnahmen für langfristige Erfolge zu kombinieren.

Nimmersatt? Immer hungrig?

Geschrieben von Barbara Konitzer. Veröffentlicht in Abnehmen.

Nimmersatt

„Nimmersatt“ lauten Titel & Thema des Buches von Dr. David Ludwig - Buchbesprechung

Trotz ausreichender Essensportionen und Energiereserven in Form von Fettpölsterchen machen sich bald nach dem Essen wieder Hungergefühle bemerkbar. Hungerappelle verleiten zwischendurch zum Essen. Gewicht und Bauchumfang nehmen zu. Es wird mehr und immer öfter gegessen. Es scheint, als sei eine Art Teufelskreis in Gang gekommen. Dr. Ludwigs Lösungsansatz: die richtigen Fette essen!

Die richtigen Fette und Öle für Gesundheit und Körpergewicht

Geschrieben von Barbara Konitzer. Veröffentlicht in Abnehmen.

Olivenernte auf Korsika

Mit guter Qualität und Kombination zu einem ausgewogenen Fettsäuremuster an Omega-3, omega-6 und omega-9 Fettsäuren für Gewicht und Gesundheit. Mindestens zwei gute Ölsorten im Haus. Regelmäßig Nüsse und Ölsamen essen. Kennen Sie den omega-6/omega-3 Ernährungsrechner? Rezept Tapenade . . .